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别偷吸气!医曝「腰围这样量」才准 女生>90公分要小心了-北京375公交车

别偷吸气!医曝「腰围这样量」才准 女生>90公分要小心了

代谢症候群相关问题,建议谘询「家医科、新陈代谢科」

2. 腰围量测时应去除腰间衣物,让皮尺紧贴而不挤压皮肤量测为准。

「男性腰围小于90公分、女性腰围小于80公分」是预防代谢症候群的指标之一,也是居家最容易监测的项目,但腰围要量哪里才正确呢?量错腰围可是会产生数公分的误差!柳朋驰医师表示,正确的腰围量测处应落在肋骨下缘与肠骨(骨盆)上缘的中间点,亦即为腹部中线。

1. 站立时,双手自然下垂,在正常呼吸的吐气之后量测。

柳朋驰医师叮咛,腰围仅为代谢症候群的5项指标之一,其他包括血压值应小于130/85mmHg、空腹血糖值小于100mg/dl、三酸甘油酯小于150mg/dl、高密度脂蛋白(好的胆固醇)男性应维持在40mg/dl以上及女性在50mg/dl以上;提醒民众最好及早从饮食、作息、运动等方面进行调整,才能远离慢性病的威胁。

3. 量测时,须留意皮尺位在腹部中线,且与地面平行。

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请继续往下阅读... ▲医师教你掌握3重点,就能精准量出腰围。(示意图/健谈授权提供)

谘询专家:新光医院家医科柳朋驰医师

▲▼减肥,腰围,减重,胖子,鲔鱼肚。(图/Pixabay)

图、文/腰围,是评估身体健康状态的关键指标之一,但是腰围到底要量哪里才正确呢?新光医院家医科柳朋驰医师表示,正确的腰围量测处应落在肋骨下缘与肠骨(骨盆)上缘的中间点,正确量腰围才更能掌握自己的健康状况。

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然而,量腰围时也要注意以下几个重点:

别偷吸气!医曝「腰围这样量」才会准。(图/健谈授权提供)

▲为了让自己能量出满意的腰围,常常都会偷吸气吗?(示意图/Pixabay)

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本文来源:别偷吸气!医曝「腰围这样量」才准 女生>90公分要小心了 责任编辑:世界十大奢侈品 2020年05月31日 00:30:57

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